MITO: Em geral, quando pula refeições, consequentemente você fica com mais fome e ingere uma quantidade maior de alimentos na próxima refeição. Ao pular refeições, mesmo que seja uma, o jejum fica prolongado, o que prejudica a perda de peso porque:
• Diminui o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste menos calorias
• Dificulta o controle da fome
• Não deixa a ginástica fazer efeito
• Aumenta o mal humor
O ideal é fazer pequenas refeições equilibradas nutricionalmente ao longo do dia. Quem deseja emagrecer nunca deve passar mais de 3 horas e meia sem comer, assim o corpo entende que haverá sempre comida e não precisará fazer tantas reservas alimentares acumulando gordura. Para emagrecer de forma saudável envie um e-mail para alo@nutrirecrescer.com.br e agende uma consulta com nossa nutricionista.
