Verdade. Geralmente à noite o metabolismo é mais lento, e o gasto energético é menor, já que você entrará na fase de repouso. Nesse caso, o ideal é fazer uma refeição leve e equilibrada, diminuindo a ingestão de alimentos gordurosos antes de dormir.
Para saber quais alimentos ingerir no jantar e na ceia, procure um nutricionista para montar um cardápio individualizado para você. Se quiser saber mais envie um e-mail para alo@nutrirecrescer.com.br e agende uma consulta com nossa nutricionista.
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